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休日課長が痩せたダイエット方法(メニュー)は?食事や運動(トレーニング)の内容は?

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ロックバンド・ゲスの極み乙女のベーシスト休日課長さんが痩せたと話題になっていました。

ボーカルの川谷絵音さんの勧めでダイエットを始めたそうですが、6か月で16キロ痩せ、体調が以前よりも良くなったそうです。

今回は気になる休日課長が痩せたダイエット方法(メニュー)について食事や運動(トレーニング)の内容を調べていきました。

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休日課長が6か月で16キロ減?ダイエットのきっかけは?

 

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ロックバンド・ゲスの極み乙女のベーシスト休日課長さんが半年で16キロの減量したことで話題になっています。

 ロックバンド・ゲスの極み乙女。のベーシスト・休日課長さんが、16キロの減量に成功したことを報告した。

 アスリートプログラムは本来、スポーツ選手のためのサポートプログラムであるものの、ゲスの極み乙女。のボーカル・川谷絵音さんが、休日課長の体調の悪さをアスリートプログラムの代表に相談した結果、サービスを受けられることになったとのこと。

 トレーニングの結果、6か月半で97.5キロから81.3キロと、約16キロの減量に成功したという。

引用:J-cast

ボーカルの川谷絵音さんの勧めでダイエットを始めた休日課長さん。

始めの頃はただアスリートプログラムに通っていただけで特別何かを意識していなかったそうです。

3か月ぐらいたって目に見える変化が起きてから意識が変わったとか。

休日課長はそれまでもダイエットをしていたそうですが、どれも失敗に終わってしまったそうです。

 

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インスタには炭水化物の食事の画像ばかりあげ、ダイエット前は97.5キロと100キロ近い体重でした。

休日課長ダイエット方法(メニュー)のアスリートプログラムとは?

 

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休日課長の受けたアスリートプログラムとは何なのか気になりました。

最新医学の知見による南雲式の細胞レベルでの栄養解析から、アスリートに合わせたオーダーメイドのカラダのメンテナンス、不足している栄養素の補給といったトータルケアを行い、世界で戦うアスリートのパフォーマンス向上と、選手生命延伸をサポートします。

引用:https://ics-icta.com/program.html

南雲吉則院長が考案したアスリートのためのトータルケアで、パフォーマンス向上と、選手生命延伸のために作られたメニューなようです。

テレビで南雲式の食事メニューが話題になりましたよね。

アスリートプログラムは対象者があり、ダイエット目的の人は利用できないようです。

★各種目の日本代表(または日本代表入りが期待される)選手
★オリンピックなどの世界的な大会に出場する選手
★男女問わず
★最低でも3ヶ月に1度ナグモクリニックに来院出来る方

引用:https://ics-icta.com/program.html

休日課長は特別に受けさせてもらったようですね。

休日課長のダイエットのビフォーアフターは?

休日課長のビフォーアフターはこちらです。

お腹周りがかなりスッキリとして見違えるように変化していますね。

体重は6か月半で97.5キロから81.3キロと、約16キロの減量に成功されていました。

休日課長は身長は170㎝ということで普通体重は53.5kg以上 72.3kg未満なのであと9キロほどで普通体重の範囲に入ります。

半年で健康的に16キロ痩せたということで取り組んだダイエットメニューが気になりました。

休日課長ダイエット方法(メニュー)の食事内容は?

休日課長がアスリートメニューやそれ以外に取り組んだダイエットメニュー(方法)が気になりました。

アスリートメニューで取り組んだ内容はこちらです。

  • 血液検査ー不足の栄養素を調べ栄養指導をする
  • 週2回キュアトリートメント
  • 週2回60分の筋力トレーニング

こちらがアスリートプログラムに通って実践した内容です。

キュアトリートメントは自立神経を整え、睡眠の質や食欲のコントロールがしやすくなるようですね。

また休日課長がその他に実践したダイエットメニュー(方法)ですが、食事では

  • 肉や炭水化物中心のごはん→→白米を半分、玄米に変えた
  • ごぼう茶を飲み始めた

玄米はビタミンやミネラル類、食物繊維が豊富で、白米よりも食物繊維は約5倍もあります。

代謝が上がり食べたものを効率よくエネルギー変える効果があります。

また血糖値を抑えるなど健康にもいいですし、ダイエットの食事メニューとして人気がありますよね。

またごぼう茶もダイエットに役立ったと休日課長は答えています。

ごぼう茶の効能はこちらです。

  • 免疫力アップ
  • 脳卒中・心臓病予防効果
  • 肩こり・冷え性改善効果
  • 癌の予防効果
  • 腸内環境改善効果
  • 血糖値コントロール
  • 美肌効果

ダイエット目的で飲む方も多いですが、健康にも良さそうな効果が盛りだくさんですね。

ぜひ購入してみてくださいね。

休日課長が痩せたダイエット方法(メニュー)の運動(トレーニング)の内容は?

休日課長はアスリートプログラムで筋トレを週2回行っていました。

その他の運動(トレーニング)の内容として自宅で

体幹トレーニング

を行っていたと答えています。

こちらもダイエット効果があるようですね。

運動と合わせて行うことで効果が得られるそうです。